10 tips om het relaxte gevoel vast houden en weg te blijven bij stress

Nog even, dan roept voor de meeste mensen de plicht weer. 
Tijd om aan het werk te gaan. Hoe zorg je er voor dat je niet in no time weer geleefd wordt en opgaat in de zorgen van alledag nu je net zo lekker ontspannen bent?

Begrijp mij niet verkeerd. Stress kan heel erg nuttig zijn.
Wie kent niet de gezonde spanning die voorafgaat aan het leveren van een belangrijke prestatie? Door de stress presteer je dikwijls nét iets beter. Diezelfde stress zorgt er voor dat je in gevaarlijke situaties de kracht vindt om in actie te komen: om te vluchten of om je te verdedigen. Stress speelt dus een duidelijke rol in ons vermogen te overleven.

Maar soms lukt het niet om stress om te zetten in actie. De spanning maakt dan geen plaats voor voldoening of opluchting, maar blijft langdurig hangen. Dat is vervelend en kan ook gevaarlijk zijn. Die ongezonde stress kost namelijk veel energie en kan uiteindelijk leiden tot overspanning, burnout en zelfs depressie. Voorkomen is beter dan genezen en met wat simpele tips kun je er zelf veel aan doen.

10 TIPS:
1. Bedenk dat je altijd een keuze hebt hoe je ergens mee omgaat
2. Doe een ding tegelijk, doe het bewust en met aandacht en geniet van de voldoening als het klaar is
3. Maak je niet druk over dingen waar je geen controle over hebt
4. Bedenk ochtend en avond minimaal 5 dingen waar je dankbaar voor bent
5. Maak plezier, doe iets geks, ga lekker naar buiten
6. Lach naar jezelf in de spiegel en naar iedereen die je tegenkomt.
7. Leer nee te zeggen zonder jezelf te verontschuldigen
8. Bedenk wat je energie geeft en doe daar meer van
9. Eet gezond en drink veel water
10. Wissel inspanning af met ontspanning.

Mocht je nog nieuwe tips voor mij hebben, deze zijn altijd welkom.
Zelf meer tips nodig? Ik heb er nog minstens 50! :-)

Wees lief voor jezelf! XXX